教你10招拯救「敏感肌」，快看过来!

敏感肌的小伙伴们快举个手!

官微君常在院内见到脸红、脱皮、长疹子，面部感觉刺痛、瘙痒，甚至跟关公一样红脸的求美者，向我们的医生吐槽:

“为什么我每天都很认真护肤，抗老精华、美白、敷面膜各种都用上了，结果皮肤还不如我我老公，他可是什么都没用!”

有时候护肤稍微懒一些未必是坏事，但过度积极反而容易出问题。

1、什么是敏感肌?

「敏感性皮肤」是一种皮肤的亚健康状态。

2017 年，国际论坛敏感性皮肤兴趣组将其定义为「敏感皮肤综合征 (Sensitive skin syndrome，SSS)」。

具体来说，是指常规刺激出现不适感觉(包括:刺痛、烧灼、疼痛、瘙痒及麻刺感)的一种综合征;该不适感不能被任何皮肤病相关皮损解释，外观可正常也可伴有红斑;可累及全身任何部位，特别是面部。

大家切勿随意给自己皮肤定义为 「敏感肌」 ，应先由医生面诊来辨别一下到底是单纯的敏感，还是有原发皮肤疾病。

某些疾病也可以导致或伴随皮肤敏感，比如特应性皮炎、玫瑰痤疮、痤疮、脂溢性皮炎或接触性皮炎等等。疾病导致的敏感需要正规的用药治疗。

为了让大家更有针对性地应对敏感皮肤，官微君特别给大家准备了「敏感肌日常护理攻略」，请查收~

2、关于洁面

先说重点:对敏感肌而言，要少洗、且温和清洁。

那么，不洗脸可以吗?当然不可以，垢着症了解一下?

洁面重点

? 水温: 皮肤分泌的油脂是皮肤屏障的重要组成部分，对皮肤有非常好的保护作用，使用过高的水温会洗掉过多油脂。

顺手辟谣:网传的“冷热交替大法”洁面不止对毛孔没有作用，还容易刺激皮肤，不可取。

? 洁面产品的选择: 推荐选择氨基酸类的洁面产品，温和且清洁力适中，不易刺激皮肤，每次使用黄豆大小即可。另外敏感肌一定要避免使用去角质类的产品、撕拉面膜、鼻膜等!

?温和洁面 : 怎么才算温柔?洁面时指腹轻柔打圈即可，切勿用力揉搓。

大家可能还想问:涂抹防晒之后还需要卸妆吗?

大部分防晒霜都不需要卸妆，使用洗面奶清洁就好;防水效果非常好的防晒稍微卸妆也无妨。

3、正确保湿

大家常常把“补水”和“保湿”混为一谈，但其实护肤水、喷雾或面膜并不能有效保湿，而精华和面霜才是保湿的主要步骤。

皮肤敏感人群日常可以不用面膜，在“日晒严重或者医美治疗后”使用“保湿修复类”面膜即可。

使用水喷雾同理，如果喷完不配合精华面霜类保湿护肤品，水分蒸发的时候可能带走皮肤本身的水分，让皮肤更干。

4、正确防晒

出门不擦防晒无异于裸奔❗️防晒霜是你能承担得起的最便宜的抗衰项目了❗️

但防晒霜不是防晒的全部，请大家谨记世界卫生组织(WHO)所提倡的防晒ABC原则:

●Avoid——避光，不晒才是最好的防晒。 ●Block——遮挡，进行阻隔减少被晒。 ●Cream——防晒霜，在A、B不能够满足防晒需求的时候，采用C补足。

市面上最常见防晒霜包括物理防晒霜、化学防晒霜以及物化结合的，不同肤质选择不一样!

不管是哪种防晒霜，都有一定的优缺点，为了兼顾肤感和低刺激性，也有很多品牌推出了物化结合的防晒霜，建议大家根据自己的皮肤状态去选择。

5、功效型护产品

现在非常火的“早C晚A”真的谁用谁美丽吗?这类功效的护肤品可能出现皮肤刺激的情况，建议酌情少用或避免。

保湿修复类的护肤品更适合敏感皮肤，在皮肤状况稳定的时候配合温和抗老抗炎的护肤品，极度敏感的皮肤，单用一个“pharmaceuticals(有时被称为药妆)”面霜就可以。

敏感肌慎重考虑成分表过于复杂的产品，含有香精色素等成分的产品更是要直接pass!

6、生活习惯

敏感肌的小伙伴们，夏季千万不要对着空调出风口，自然通风的环境对皮肤更友好哦!

日常切勿用手抚摸脸部，自行针清或挤痘痘，这些行为会加重皮肤炎症。

化完妆后需要强有力的清洁，所以在急性敏感期的小伙伴们建议减少化妆的频率，若是工作所需或必须要化的情况下，也请温柔卸妆，适度护肤。

7、关于护肤品

建议大家通过线下的皮肤检测和医生指导再去选择合适的护肤品，不要随便“剁手”买买买哦!

护肤品、化妆品都是有保质期的，大家在开封后一定要注意使用时间，另外一次不要开太多瓶，用完再打开，避免成为微生物的培养基。

8、由内而外

除了护肤外，敏感肌的小伙伴们也不要忽略情绪以及生活习惯方面，如压力是否过大，饮食营养是否均衡，作息是否规律，平时身体的锻炼情况如何，这一切都在默默影响你的皮肤状态。

9、易被忽略的口周护理

对于唇炎和口周皮炎的患者，避免食物和口水的刺激，加强口周护理是非常有必要的。

(1)日常生活中 需 注意口腔的卫生清洁，减少感染机会。

(2)慢性唇炎患者，应用药物湿敷，滋润，消除干燥，抗炎，切勿因为瘙痒而是用热水或者冷水洗，这样会导致唇部更加的干燥，从而加重瘙痒感。

(3)唇炎患者需要谨遵医嘱，正确按时服用药物，不能多服或漏服。除此之外，如有出现恶心，呕吐，发热，炎症等症状，要及时告诉医生，做相应的处理。患者在唇部用药后，应避免进食，防止药物药效减退。

(4)要定期去医院复查，以便评估恢复情况。

(5)避免长时间日晒，如外出时，可适当做一些防护措施。

(6)如患者已经明确过敏源，在日常生活中应注意避免接触过敏源，防止复发。

(7)如有牙周炎，慢性牙根炎，牙周脓肿等牙源性感染灶，应尽快治疗，避免感染唇部。

(8)调整心态，保持乐观，放松心情，调节好作息，有规律的生活。

10、关于生活美容

美容院的一些项目常常会造成清洁过度、摩擦过度的问题，有时候还存在卫生问题，敏感肌不建议进行生美。

总结时间

如果造成皮肤敏感的根本原因没搞清并对症解决的话，即使日常再认真砸钱护理，皮肤也可能反复「受虐」。

如果坚持以上方式护理皮肤3-6个月皮肤状态没有改善，请及时面诊医生。