抗糖真的能抗衰老吗?科学抗糖的真相!
随着我们年龄的增长，体内的JiaoYuan蛋白开始流失，肌肤的屏障也越来越薄，一系列的皮肤问题开始显现 ， 此时 抗初老显得尤为重要。 皮肤初老的几大特征: 细纹增多、面部发黄、肤色暗沉 ; 痘印难消、毛孔粗大 ; 皮肤出现松弛，苹果肌下垂 等。
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如果你感觉自己的肌肤已经或将要出现以上现象，那你就要告诉自己，是时候开始抗初老了。重点敲黑板!糖化可以说是加速我们皮肤变老的“元凶”之一!
什么是糖化?
年轻健康的皮肤里，两种蛋白质起到关键作用，有一种是起到充填作用的 JiaoYuan 蛋白，还有一种是起到弹性作用的弹力蛋白。
这两种蛋白如果被糖化反应了，糖分子会未经酶的“允许”，就和蛋白质结合在一起，然后形成超可怕的“晚期糖化终产物 (AGEs)”，于是皱纹、松弛就容易找上门来。因此对抗破坏这两种蛋白的坏的糖化反应——非酶促糖化反应，对抗衰老有积极意义。
抗糖≠戒糖!
所谓“戒糖”“少糖”，主要指的是饮食中的单糖和二糖，也就是所谓的添加糖或游离糖，比如蔗糖、红糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆等这样的在食物中人工、额外添加的糖。游离糖中除了添加糖，还包括果汁、蜂蜜这样的天然存在但容易被身体快速吸收的糖。
糖作为人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题，当心抗糖没抗成，先把健康“抗”没了!
如何正确抗糖?
选择低GI的食物，GI值就是「血糖生成指数」，简称“升糖指数”，GI越低，糖分吸收的速度越慢，糖化反应的速度就越慢。
而低GI的食物是指GI值低于55的食物，不仅可以减慢糖分的消化吸收，还能延长饱腹感，比如酸奶、豆制品、粗粮、含果酸较多的水果、维生素含量高的绿色蔬菜、大多数海鲜等等。
除了饮食之外，还要加强体育锻炼，保证规律作息，可以尝试一下瑜伽类、球类以及有氧运动，除此之外，还要保证睡眠充足哦。睡得好、多运动，皮肤才会好!
抗初老还有很重要的一步就是防晒!如果皮肤长期暴露在直射的阳光下，如果不做任何防晒措施，就会损伤皮肤表皮细胞，加快色素的合成，破坏皮肤自身的保湿作用，久而久之脸上也会出现斑点、皮肤会失去弹性、产生一些皱纹等等。所以不管是什么季节，一定要做好防晒!
当然一些抗初老的医美手段也是不错的，比如:光子嫩肤、果酸焕肤、超皮Miao、热Ma吉等。良好生活习惯加上必要的医美手段，让你的抗衰老之路更简单。
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