健身真的会秃头吗?

随着物质生活越来越丰富，大家对身体素质的要求越来越高，对身材管理投入的时间和金钱也多起来了，如果有经常出入健身房的朋友，可能会听到有健身的朋友说自己“变强了，也变秃了”那么，健身真的会引起脱发吗?

健身会引起脱发吗?

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健身不会直接导致脱发，但会受到雄激素分泌影响间接引起脱发。

不管男性女性体内都含有一定数值的雄激素，当雄激素值保持正常水平时不会对头发产生影响，一旦激素过高，就会引起激素脱发。

在健身时身体会分泌出更多的雄性激素，当雄性激素水平不断升高时，睾酮在5a-还原酶的作用下会产生大量的双氢睾酮， 双氢睾 酮 不断刺激头顶部的毛囊，致使毛囊的细胞病变，造成毛囊逐渐萎缩和坏死，最终停止生发功能。所以说健身引起的脱发就是受遗传因素和雄激素控制的雄激素脱发。

雄激素患者还能健身吗?

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当然可以;不过，无氧运动会导致身体分泌更多的雄性激素，所以说如果本身就患有遗传性脱发，加上长期进行无氧运动，头发就会受到影响;雄激素患者可以选择跑步、游泳、跳绳、这类不会使雄激素加速分泌的有氧运动。如果说没有遗传脱发，且进行正常的有氧运动，是不会引起脱发的。

还需注意以下几点问题:

选择合适自己的训练强度，循序渐进。

在睡前两小时内不进行训练，否则会使大脑神经保持兴奋，无法正常入睡，影响正常新陈代谢。

训练后及时洗头，汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会影响毛囊，长时间的积累就会导致毛囊萎缩、坏死、脱发。

如果是通过健身减肥，不要过度节食，营养物质的补充对头发来说也是至关重要的。

已经脱发了怎么办?

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如果发现自己因为健身引起了脱发，一定要重视，及时去做一个毛囊检测，看看毛囊的状态，针对性进行一些科学治疗。

脱发早期可以通过药物或物理养护来 控制油脂分泌 、刺激毛囊、改善头皮环境、促进血流量、修复受损毛囊 ;

中后期毛囊萎缩后，可以通过植发改善，移植后枕部不受激素影响的长寿区毛囊，从而使脱发区重新长出新头发。