长期大量喝碳酸饮料伤牙?喝无糖的就没事了?

现在的年轻人越来越喜欢喝各种各样的饮料，奶茶、果汁、碳酸饮料......

虽然味蕾上可以得到极致的享受，但也给身体带来了不小的负担。

这不， #23岁女孩因长期大量饮用可乐，患上了糖尿病酮症酸中毒# 这个话题便一下冲上了热搜榜，给网友们带来了不小的震撼。

可乐不仅会大大增加患糖尿病的概率，而且对牙齿的伤害也是非常大的，甚至还会演变成恐怖的 “可乐牙” 。

不过也有人质疑了:长期大量喝可乐对身体不好，那我喝无糖的不就好了吗?

那么， 喝无糖可乐或者无糖碳酸饮料是不是就不伤牙了呢?

错×

无糖碳酸饮料也伤牙!

事实上，虽然饮料对牙齿最大的危害来自于糖，但并不意味着无糖就没有问题。

碳酸饮料对牙齿的危害主要有以下两点:

1.糖在口腔里产生的酸

2.碳酸饮料本身含有的磷酸和柠檬酸

大家都知道，酸性物质会腐蚀牙齿， ph值越低腐蚀性越大 。

而无糖碳酸饮料恰恰会造成口腔ph值下降，导致牙齿形成一个易脱矿的状态。

所以，哪怕是无糖碳酸饮料，我们也应该适量科学饮用，用吸管喝倒是个不错的方法。

问

该如何预防牙齿被腐蚀呢?

想要预防牙齿不被酸性物质腐蚀，减少酸性饮食的摄入很关键!

牙本质酸化的ph值是5.5，所以应减少摄入ph值5.5以下的食物。

像日常生活中常见的 可乐、雪碧、酸性水果和果汁、食醋等 ，ph值都远远低于5.5。所以对于这些食物，我们应该遵循适量的原则。

而高于ph值5.5的食物，例如 水、牛奶、奶酪等 ，在日常生活中多多食用，也不会腐蚀牙齿。

下面还有 3种 方法，可以预防酸性物质危害牙齿哦!

0 1

酸性饮料一次喝完

饮用酸性饮料时，我们应 尽量避免含于口腔中太久 ，并且最好一次喝完，不要分多次饮用，以减少牙齿暴露在酸性环境中的频率。

0 2

避免餐后立即刷牙

在吃过酸性食物后，应 避免餐后立即刷牙 ，以免引起牙釉质受酸软化后，过度被磨耗，并且要放轻刷牙的力道。

0 3

使用含氟的抗敏牙膏

可选用 含有氟离子的专业抗敏牙膏 ，在缓解敏感的同时，可满足日常的口腔清洁功效，而且这种牙膏的摩擦系数低，能有效防止牙齿敏感继续恶化。