比起颜值,这个地方更容易拉低气场!

俗话说,背厚1寸老10岁,脖粗1分胖10斤。

脖粗背厚,肩颈线条厚重,很容易有虎背熊腰感,穿衣服有臃肿感,完全没有气场可言。

不光是大多数普通人有这个困扰,女明星们也难逃肩颈线条厚重拉低气场的魔爪。

而漂亮的肩颈线条,除了调整身姿体态的美感,也会让整个上半身看起来“薄薄的”。没有那么多的钝感和重量感,自然也就带来了一份仙气。

比如jennie的直角肩,线条流畅弧度圆润,穿露肩的衣服纯欲感格外强烈。

那么, 如何拥有漂亮的肩颈线条?肩颈的脂肪和肌肉如何改善? 今天小编就带领大家来扒一扒,让你变成拥有天鹅颈、少女背。

造成肩颈厚重的主要原因就是 斜方肌发达 和 肩背脂肪堆积 。

斜方肌的大小,跟 先天遗传 有很大关系,有的人天生这块肌肉比较发达,有的人就看不出明显的斜方肌。

其次就是一些 后天的锻炼和动作 让这块肌肉变得明显。比如提重物,举重物等很多动作都可以锻炼到这块肌肉。

如果提重物的时候习惯耸肩,对斜方肌的刺激更大,相当于有外力训练肌肉本身又比较紧张,更容易使肌肉得到锻炼变大。

肩背脂肪堆积也就是我们常说的 “富贵包” ,大多数人胸椎和颈椎的交界处本身就会有几厘米厚的脂肪层。

尤其是 体脂率较高 的人,这地方可能会有明显一坨柔软的肉。

也有颈部软组织增生造成的富贵包,往往是由于是长期不良姿势,比如长期低头等,这种富贵包往往是硬的。

想要让肩颈看起来薄一些,我们需要处理掉厚重的 脂肪性富贵包 和 肌肉性的斜方肌 。

首先,需要明确的是,已经增大的斜方肌是 不能通过锻炼方式把它“练掉” 的!筋膜枪更不能把它“打掉”!

想要消除斜方肌,目前比较有效的方法是打 肉毒素 ,也就是 瘦肩针 。

肉毒素通过阻断神经与肌肉的传递,让过度运动的肌肉得到放松,使得原本肥厚增生的肌肉缩小,达到瘦肩的功效。

改善后,显得脖子更修长,肩颈部位的钝感更小,肩部线条优美平滑,脖子也会显得更纤长。

斜方肌肥大的宝宝

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“富贵包”的主要原因是体脂过高,首先可以通过 减肥 改善。

如果减肥坚持不下来,可以通过 手术吸脂或者射频溶脂 来改善脂肪堆积问题,改善富贵包,美化颈部线条。

需要注意的是,平时也要做好预防, 一方面控制体重,另外就是注意保持良好体态 ,减少斜方肌施力受力。

最后,希望仙女们都拥有漂亮的肩颈线条,自带仙气~